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经常做几个小动作,就可以延缓大脑衰老

2019/8/19 11:35:00  来源:魅力金华网

人的大脑从出生到死亡,也会经历发育,增强,衰退的过程。据生物学家研究,人的脑子越用越发达,否则就会逐渐萎缩。由于人们的工作情况不一样,用脑情况不一样。所以,大脑最终衰老的年龄也不一样。说明大脑衰老,是可以抑制的。重点就是预防,预防就是关键。这里的重点是介绍几个小动作,经常坚持做。对大脑有很好的按摩作用。可以延缓脑衰老。 经常做几个小动作,就可以延缓大脑衰老

1)用双手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。然后,双手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按在头顶,从上而下,由下而上做直线按摩,共做12次。最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量,先顺时针、后逆时针旋转揉动,各12次。早,晚各做一次。可以消除大脑疲劳,促进大脑供血,改善大脑供血,增强记忆。

2)用木质梳子梳头。梳头也可调节大脑多路神经功能,醒脑,提神。梳子最好用木制或骨制的。

3)手指多动。经常进行手指技巧活动可刺激大脑,能延缓或在一定程度上阻止脑细胞的退化过程,有利于保持大脑的功能健全

4)尽量多用两只手活动。活动一只手只能刺激对侧大脑半球。对大脑的两个半球的开发不利。对大多数右手活动为主的人,在生活中尽量用左手活动。从简单易行的动作做起。如摇扇、开关门窗、拧水龙头、翻阅书报、洗脸、刷牙、接听电话、点击鼠标等。

5)培养手指的灵巧性。要使用指尖从事一些比较精密的工作。如打算盘、练书法、绘画、弹琴、刺绣、雕刻、编织衣物、做手工艺品等。 经常做几个小动作,就可以延缓大脑衰老

6)锻炼皮肤的敏感性。如两手交替伸入热水和冷水中叩击手掌和指甲等。

7)增强指关节的柔韧性。每日做多次各种手指操。如对指、屈张、搭指、绕指、握力等运动。

7)使手指的活动多样化。如打球、玩健身球、玩翻绳、玩魔方等。

8)多玩健身球。中医认为,人的两只手上,都各有六条经络,连着头部和胸部。并通向全身。在手指末端,掌心,和手背,布满了不少穴位。在手掌内玩健身球,活动手关节的同时,就能对手上这些穴位点,进行轻度的,有节奏的刺激,按摩。这样,可以疏通经络,促进血液循环,并调节大脑中枢神经、健脑益智、增强记忆力。预防大脑衰老。 经常做几个小动作,就可以延缓大脑衰老

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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